冬季香蕉食谱美容肌肤润肠通便

1、冬天香蕉粥的做法

材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜适量。

做法:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

2、冬天糖果香蕉的做法

材料:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。

做法:香焦去皮，切小段,分十字切开。把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水。两边象糖果纸那样拧几下，全部包好。锅中放油烧至180度，放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘。

冬天吃香蕉的好处

香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。香蕉可以有预防高血压的作用，还可以让你的皮肤保持水润弹性，同时也可以有润肠通便，含有的粗纤维比较多，可以预防便秘，同时搭配一些其他的食物一起吃，营养更加的丰富哦。