子宫内膜薄怎么办？ 心情好多运动有助缓解

精神方面

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。

生理方面

经期注意保暖，可在腹部放置暖宝宝或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

运动方面

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调节内分泌。

饮食方面

多吃补充雌激素的食物如豆制品，多吃羊肉、乌鸡等肉类，有一定的好处。还可多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。破坏子宫内膜的苹果、柠檬、番茄不要吃或少吃。