男人简单几步练出公狗腰

公狗腰这玩意儿现在火得不行了，如果你健身，但是你不练公狗腰，你是不是傻啊！不要整天对胸肌腹肌，其实公狗腰才是男人最性感的部位，现在它已经超越人鱼线了。你还不知道怎么练？那就跟着小编虐起来吧。

公狗腰

亚洲男人很少有狗公腰

不是我练不出来

而是我不想练!

但是·······

公狗腰

这么性感你还不想练?!

这个段位就更高了

眼馋了?

练起来!

每个动作10-15次

循环3组

组间休息1min

1

卷腹

2

抬腿摆臂

3

变式平板支撑

4

仰躺伸展

狗公腰的诱惑，简直不能用言语来表达了。男人都喜欢大胸细腰的女人，现在女人也一样了。男人有胸肌有公狗腰，将会成为新的男友标准。SO，男士们，想快人一步成为一个优质的亚洲男人，就开始酝酿吧!公狗腰练起来，加油!