不要盲目补充！钙铁锌的作用与功效要先知悉！

钙铁锌是指钙、铁和锌这三种元素。它们是人体必需的矿物质，需要通过食物摄入。其中，钙是维持骨骼健康所必需的矿物质；铁对血红蛋白的形成、细胞呼吸、免疫功能、脑发育等方面都有重要作用；锌对身体的发育、免疫、代谢等方面也都不可或缺。

钙铁锌有多种作用和功效。

不要盲目补充！钙铁锌的作用

首先，钙是维持骨骼健康的关键。足够的钙摄入可以预防骨质疏松等疾病。

其次，铁对血红蛋白的形成、细胞呼吸、免疫功能、脑发育等方面都有重要作用。缺铁会导致贫血等疾病。

最后，锌对身体的发育、免疫、代谢等方面也都不可或缺。缺锌会影响身体发育和免疫。此外，锌还有促进生长发育、增强记忆力、促进免疫、维持皮肤健康等作用。

不要盲目补充！钙铁锌的作用

虽然钙、铁、锌对人体有重要作用，但并不意味着大家都需要补充。事实上，如果人体内某种矿物质含量过高，也会对健康造成负面影响。比如过量的钙摄入会导致结石、便秘等等。而如果某种矿物质摄入不足，可以通过均衡饮食来获得，盲目补充反而可能造成负面影响。

因此，如果您认为自己缺乏某种矿物质，应该在医生或营养师的指导下补充，而不是盲目跟风或自行购买搭配食品。