孕妇水肿与静脉曲张的缓解秘方

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁　表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。下面介绍孕妇水肿与静脉曲张的缓解秘方！

1．避免长时间站或坐，每30～60分钟起来活动活动，经常变换姿势。

2．坐下的时候，做做腿部或足部运动，促进循环；要避免跷腿，否则有碍下肢血液循环。

3．休息时抬高双腿。

4．避免平躺仰睡，尽量左侧躺，侧睡。

5．穿着宽松衣服。

6．适度运动，走路、游泳、骑固定性自行车．促进血液循环。

7．均衡饮食，要有适量蛋白质。

8．除非医师指示，否则不应自行限盐、限水。

9．不要用力揉或按摩静脉曲张的血管，以免伤害血管壁，造成血栓。