孕妇烧心怎么办？缓解方法在这里！

孕妇烧心是怎么回事

孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。

孕期发生这种烧心感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。

卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。

酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。

肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。

孕妇烧心怎么办

1、避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管;

2、不吃油腻或辛辣的食品;

3、多吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜;

4、少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量;

5、饭前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感;

6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉;

7、睡觉时采取半坡卧位，保持半躺的睡姿;

8、穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服;

9、可以用下蹲的方法来替代弯腰;

10、餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热;

11、适度运动，如散步等。

孕妇烧心吃什么缓解

1、生姜水，也可以用陈皮冲水

2、红萝卜，属碱性食物有中和作用

3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝点小苏打水

5、服用一些抗酸药物

缓解烧心的营养食谱：

红糖拌番茄

原料：鲜红番茄6个，红糖80克。

制法：将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成。