想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

猛男

想成为男神，先从翘臀训练开始

下面9个动作，隔天训练一次

每个动作做4组，每组15~20

穿衣闪瞎一众人，脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了，像他那样激凸有致的肌肉男体，女人们都爱。不得不说，小编也被迷得不要不要的。