皮肤长期干燥如何改善

及时的补充水份、多吃蔬菜水果、做好防寒保暖工作等等。

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1、及时的补充水份。秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是身体缺水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

2、科学的洗浴方法。冬季洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的.肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看起来更加干燥，更加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油。

3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，比如说冬瓜，萝卜，油菜这些。

另外减少刺激性的，温热性的，高脂的食物，比如烧烤，狗肉，辣椒等等。同时日常饮食还要注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

4、做好防寒保暖工作。冬季的气温本身就比较了。特别是头部，手部，颈部，脚部这些部位就更加 容易冻伤了。因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理，平时千万不要穿潮湿的衣服，最好使用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。

5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度的调节。很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高，而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。

所以平时一定要注意空气的湿度。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份，因为电热毯虽然具有生热的功能，但是其是会丧失到身体的大部分水份的，因此建议如果不是特别冷 的话就不要使用了，特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题。

6、注意做好防止静电的产生。冬天应该多选择一些纯棉的衣物，特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服。

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皮肤干燥吃什么？

随着天气的逐渐变冷，许多人的皮肤会出现干燥的情况。皮肤干燥会导致皮肤失去水分，变得暗淡无光，并可能引起瘙痒、刺痛和紧绷感。为了改善皮肤干燥，可以考虑吃以下食物。

1. 水果和蔬菜

水果和蔬菜是保持皮肤湿润的最佳方式之一。它们含有维生素C和E，抗氧化剂和纤维素，可以帮助防止皮肤干燥和老化。特别是水果和蔬菜中的'维生素C，可以帮助增强皮肤的抵抗力，防止黑色素沉淀。

2. 海鲜

海鲜含有高质量的蛋白质和ω-3脂肪酸，可以帮助保持皮肤湿润和改善皮肤质量。特别是鱼、虾和蟹肉中含有的ω-3脂肪酸，可以减少皮肤干燥和炎症反应。

3. 坚果和种子

坚果和种子含有高质量的蛋白质、健康脂肪和纤维素，可以帮助保持皮肤湿润和改善皮肤质量。特别是核桃、杏仁和亚麻籽中含有的健康脂肪和抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害。

4. 全谷物

全谷物含有高质量的纤维、维生素和矿物质，可以帮助保持皮肤湿润和改善皮肤质量。特别是全麦面包、糙米和燕麦片中含有的膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受环境污染和氧化损伤。

5. 多喝水

保持身体充足的水分非常重要，可以帮助保持皮肤湿润。建议每天饮用充足的水，可以帮助保持身体的水分平衡，并有助于减轻皮肤的干燥和紧绷感。

综上所述，通过食用这些食物，可以帮助改善皮肤干燥。当然，最好的方法是保持适当的水分摄入，并在干燥的天气里使用保湿剂来保护皮肤。

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干性皮肤怎么正确运用保湿面膜

运用面膜前

1：运用面膜前，最好先做过敏试验，将少许面膜敷料抹在手背上，三十分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在面部。更加是关于DIY面膜，更应该坚持先做过敏测试的习性。

2：涂面膜前，应先卸妆 、洗脸，需要时也可先去角质 ，以利面膜的吸收，也避免污垢、尘土进入毛孔。

面膜进行时

1：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的结果。

2：运用保湿面膜，假如是涂抹式面膜，才能在沐浴的同期进行，更加有利于补水和吸收哦。面膜很方便干燥，假如在沐浴时运用，才能避免较强的'皮肤刺痛感，也能免于皮肤水分被面膜反吸哦!

3：涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛四周、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的地方，最好先从方便干燥的T字部位涂起，最后是U区。

面膜运用后

1：面膜涂敷约15分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘做起，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，产生皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长功夫停留在皮肤上或过夜。

更加提示：关于质地比较特殊的面膜，才能按照表明运用功夫清洗。但是如若感到皮肤不适，需要立即清洗哦!须知安全第一呢。关于DIY面膜，最好是15分钟清洗。

2：除去面膜后，应用干净温水将面部剩余物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔缩紧，最后涂上润肤化妆品。 千万注意收敛步骤，有些清洗性或去角质 性面膜，假如后期处理不慎，有可能会形成皮肤损害哦!

面膜运用频率功夫

原则上，面膜每周运用二到三次即可，脸部有青春痘 、黄褐斑、老年斑的人，则可每周涂一、二次，以增强结果;而蛋白质类面膜，运用则不宜太频繁，以一周两次上下为限。

干性皮肤日常注意事项

1.饮食注意

维持营养均衡的饮食，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。

2.日常注意

在秋冬季节，要格外注意，补足水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤品，阻止皮肤干燥脱屑，有利于护理皮肤及延迟衰老。

想要保持肌肤的水润，就需要做好这些保湿的工作，尤其是肌肤很干燥和敏感的女性，要注意做好预防。

换季的时候，大家还应该注意改善自己的护肤品，多做适当的面膜，补水供给充足对肌肤保养都是很不错的。平时一定要记得多经过一些喝水的方式行驶的时候才能运用一些保湿的产品，这样对肌肤保养都是很不错的哦。