女人经期保养秘方 经期如何保养身体黄金3点要注意

生理期要来的几天，肤况总是不安，突如其来的粉刺和大痘，总让人烦燥。其实生理期才是护肤好时机，只要找对方法，不仅可以缓解生理不适，连肌肤都会变好，以下小提点下次不妨跟着做做看！

经期前肌肤大扫除

生理期前一周，体内激素开始变化，肌肤油脂分泌旺盛，这也就是为什么生理期总是冒痘。这时候脸部清洁尤其重要，选择温和质地洗面乳，轻柔帮助脸上带走脏污与油光，搭配深层清洁去角质，来场脸部大扫除吧！

经期保养简单化

生理期请尽量让保养简单化，做好清洁保湿即可，因为肌肤抵抗力较低，所以在这段时间尽量避免酸类等刺激性保养品，也最好不要在这时更换惯用产品，饮食则可多补充含铁食物，若想吃甜食也要斟酌份量，以免肥胖上身。

经期后大量进补

经期结束后的滤泡期，因为雌激素分泌高，新陈代谢旺盛，肌肤状态最好。这时候可以正是肌肤吸取养分大好时机，精华液、乳霜只管拿出来擦，让美容成分发挥最大值。饮食方面建议摄取高纤且帮助排水食物，帮助改善经期水肿症状。