一星期让胸变平

一星期内把胸变平是不可能的

一星期让胸变平1

1、冰冻胸部，把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。

2、可以适量的节食，运动来减少整体体重，所以说，瘦胸，减肥很重要。

3、可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些，胸型也会好看一些。

4、饮食习惯对瘦胸也是有帮助的，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品。

5、练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动。

一、会变成平胸的姿势：

1、抱臂。

许多女人经常把胳膊放在胸前，这会增加她们胸前的负担。你应该放松，把自然放在你双腿的两侧，并有规律地伸展以帮助改善你的胸部形状。

2、驼背。

造成肩背部脂肪堆积，失去女性美的感觉！驼背会压迫胸部组织，时间长了会影响胸部健康。

3、伏案。

女性在伏案工作时，如果忽视了乳房的保健，很多人会出现乳房胀痛刺痛、胸背部肌肉酸痛等难以形容的腋下不适症状。这些症状与日俱增，对女性乳房健康危害极大，需要及时预防。

4、挤压。

一些伏案工作的女性可能会变得更糟，因为她们的乳房经常受到桌子边缘的挤压。因为斜靠或者趴在桌子上，乳房正好处于挤压的支点上。研究表明，如果乳房被坚硬的`桌沿挤压近一个半小时，可干扰乳房内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

5、弯腰。

坐着的时候，弯背，怎么坐舒服，中间一段形成了很多人所说的“游泳圈”。多余的脂肪堆积在腰腹部。由于紧张的工作节奏，常常会不由自主地虚脱，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响胸肌的发育。

6、扣肩。

扣肩就是站不起来，两肩向前折叠，扣肩会造成胸部不直，松弛下垂。

7、睡觉。

偶尔趴着睡没关系，但是长时间趴着睡，女性的乳房组织会受到过多的挤压，导致乳房早衰，皮肤松弛，乳房变形膨胀，乳房血液循环不畅。

二、乳房缩小手术的成功标准：

1、巨乳的缩小和塑形，造就了理想大小和形状的乳房。

2、隆乳术避免了小而隐蔽的疤痕。

3、保留乳房功能。

4、巨乳缩小成形后无并发症或轻微并发症。

5、隆乳术的远期效果是可靠的。

综上所述，可以通过缩胸手术使胸部变平，也可以通过手术去除胸部的脂肪和腺体组织来达到胸部变平的目的。

一星期让胸变平2

一、遗传因素，如果妈妈胸比较大，孩子出现胸大的几率就比正常人要高。

二、饮食关系，如果经常吃油腻的，烧烤、油炸、辣椒等刺激性食物，也会导致胸部发育过大。还有一部分孩子经常进食高热量食物，导致身体出现发胖，这时候也会导致胸部变大。如果让胸部变平，在饮食方面要注意尽量清淡饮食，不要吃油腻、油炸、辛辣、烧烤的食物等。适当控制饮食，控制体重，减少体内的脂肪含量，这样可以使胸部发育不至过快，胸部逐渐会变平缓。

平胸黑手1：发育阶段不健康减肥

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育!

在性激素中，雌激素和孕激素 可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。

所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。

平胸黑手2：内衣材质蕾丝、尼龙过多

内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。

可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。

平胸黑手3：触摸乳房动作粗暴

乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。

当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿 ，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯是很重要的。

平胸黑手4：侧身睡姿导致乳房不对称

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。

不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。

生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈 时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

平胸黑手5：雌激素分泌不正常

乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的`单侧单发，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。

雌激素分泌不良，对于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性丰胸品，刺激乳腺分泌帮助乳房细胞群有效增长。

比如现在流行的法国Millasha系列，印度的玫瑰丰胸精油，还有日本的一些口服丰胸丸都还不错。

当然，其实对于我们亚洲女性来说，最重要的问题是吸收性，任何辅助性的丰胸品只要能够帮助提高吸收性相信效果就不会差太多，通过外部的营养补充来起到恰当的刺激乳腺细胞再度发育之功效。

平胸黑手6：高热量饮食

乳房脂肪瘤 大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30~50岁为多。

它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。

主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。

平胸黑手7：常穿束身内衣

要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

乳痛 症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!

如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

平胸黑手8：心理压力过大

女性心理压力过大，易引发乳腺导管乳头瘤，此病好发于40~45岁女性。

中医称之为“乳衄 ”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。

肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。

但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治辽。

平胸黑手9：抽烟喝酒

资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;

每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。

但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

平胸黑手10：手术及滥用避孕药

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。

但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。 而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。