健康安全知识

健康安全知识，想要健康安全的过大年，有些健康小知识，还是应该多多了解的，可以实现你的健康愿望，整个年都会过的很顺利，且来年也能减少问题出现，现在分享健康安全知识。

健康安全知识1

一、注意交通安全

1、注意幼儿的交通安全，不让幼儿独自过马路或在街上乱跑。

2、过马路不闯红灯，要左右看，走人行横道、过街天桥和地下通道。

3、不乘坐三无车辆和三超车辆。

4、行走时不要东张西望或边走边玩。

5、在雾、雨天最好穿着色彩鲜艳的衣服。

6、坐车时不要将头手伸出车窗外。

7、教育孩子右边下车，注意后面的车辆和行人。

8、不让孩子坐副驾驶，不让孩子在车上走来走去。

9、不让孩子独自一人留在车内，切忌切忌。

二、严防疾病

1、教育孩子勤洗手，注意饮食卫生，防止病从口入。

2、少带孩子到人群密集的场所，减少与传染病源接触的机会。

3、家里注意开窗通风换气，减少细菌滋生。

4、提醒孩子多喝白开水、勤洗手。

5、如发现孩子有疑似传染病症状，应立即就医。

6、外出游玩时，注意备一些药物，以便急需之用。

三、防拐防骗

1、不给陌生人开门，教孩子从猫眼看清来的人是谁。

2、不独自一人外出，逛商场或旅游等不乱跑。

3、不随便和陌生人说话，不吃陌生人给的'东西，不跟陌生人走。

4、和爸妈走散，找警察、保安、广播室、商场工作人员等。

5、记住家庭地址和爸爸妈妈的电话号码。

四、居家安全

1、不让孩子独自一人在家，以防发生意外事故。

2、不攀爬阳台、门窗或其它高处，防止跌落。

3、不玩插座和开关，以防触电。

4、不玩打火机和点着的蚊香，以防烫伤或引起火灾。

5、不玩尖锐或易碎的物品，以防割伤划伤戳伤。

6、不把手伸进风扇，以防受伤。

7、药品一定要妥善保管，以防误食。

8、热水壶要放在孩子够不着的地方，以防烫伤。

9、煤气阀门要及时关闭，严防煤气中毒。

五、防火防电

1、教会孩子识别安全标志。

2、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

3、不玩电源插头插座，更不用手或导电物伸进电源插座内。

4、不在火源附近或高压线下玩耍。

5、不玩火，如火柴、打火机、蜡烛等。

6、知道发生火灾拨打119火警电话。

7、教给孩子火灾自救知识，如用湿毛巾捂住口鼻逃离。

健康安全知识2

一、关于健康的小知识常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果

5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。 会胖

10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水。 膀胱癌不会来

15、白天多喝水。 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

18、下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期

31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌

34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌

36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟。 拒吸二手烟

38、适量饮酒， 不拚久。不醉酒

39、减少食用 盐腌。烟熏，烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食， 不过量

43、维持理想体重。 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

二、家庭健康常识

1、吃一顿营养的早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

2、每日5蔬果

这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的.风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

3、每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

4、用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

5、把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。