产后恢复训练及时机把握

对于新妈妈们来说，产后塑身是很多新妈妈在产后的一大苦恼。产后妈妈们对于产后恢复的关注和对宝宝成长的关注程度一样高，可由于妈妈们产后身体最为脆弱，使产后恢复的难度大大提高。也因此，关于产后恢复训练的问题受到妈妈们的关注。

产后恢复训练

依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

产后恢复训练最佳时期

在产后半年至一年内，都属于产后女性的恢复期。不过产后24小时至3个月内是产后女性恢复的黄金期。可由于此时身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间里，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，将容易导致拖延恶化，成为以后生活中的一大遗憾。