失恋后想放又放不下该怎么办

失恋后想放又放不下该怎么办？几乎每个人都经历过爱情的挫折，正确处理失恋可以让你更好地理解爱情关系，收获真爱，学会度过失恋期很重要，下面分享失恋后想放又放不下该怎么办。

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1、认清现实，沉迷于幻想是不可取的

许多女孩在失恋的早期就犯了这样的错误。他们会梦见他们的前任，认为他们会回来。但事实上，在大多数情况下，大多数男孩说分手是不可能的，大多数男孩不会拿分手开玩笑。与其打扰他太多，不如给对方留下好印象，回想起来很美。

2、转移注意力，把一切都交给时间

每个人都知道时间是治愈一切的最好药物。虽然在这失恋的日子里，我会继续回忆你的过去，觉得现在的生活根本无法适应。此时需要做的是转移注意力。你可以报告你最喜欢的兴趣班，或者选择旅行等等。让自己知道一个人的生活是如此的舒适。

3、提升自己，找到生活的焦点

女生失恋了该怎么办？许多女孩在恋爱时会无意识地将生活的焦点转移到男孩身上，这不仅会给彼此带来巨大的压力，而且会让自己失去魅力。减肥、学习或把热情投入工作可以大大提高个人价值，这也是一个恢复信心的过程。当你慢慢好转时，你会觉得他不能赶上你，你会逐渐忘记失恋的痛苦。

4、不要逃避，勇敢面对痛苦

很多女生失恋的'时候都会觉得难过“世界末日”。由于害怕失恋带来的痛苦，大多数女孩会选择逃避。颓废的生活或频繁寻找新欢都是逃避的表现。

事实上，在失恋的情况下，悲伤是不可避免的。盲目逃避会加重痛苦。在这个时候，我们不妨接受失恋带来的痛苦，找到这段失败关系带来的教训。不要否认这段关系中有美丽的片段。我们可以克服失恋。

我们应该明白，失恋不等于失败。成功关系的定义应该是我们是否最终一起进入婚姻殿堂。失去他可能只是意味着他不是你的合适人选。不要恨他。毕竟，他给你带来了爱的感觉。

失恋后想放又放不下该怎么办2

1、接受现实

断崖式分手，其实是一种心理学概念。这种人往往十分自私，只享受爱情给自己带来的好处，当这段关系无法给自己带来价值的时候，就会选择结束这段关系。

在这类人的认知里，两个人相处三五年，和一两天没有什么本质区别，可以十分轻易地结束这段关系。

被甩的一方，迟迟无法走出这段感情的阴影，就是无法接受现实。

明明前一天两个人还相处的好好的，为什么就突然分手了？是自己哪里做的不够好吗？真的没有办法再挽回了吗？

这种念头重复的次数多了之后，就会开始反思怀疑自己，一遍遍地回忆两个人相处时的点点滴滴，无法走出这段感情。

想要快速的走出失恋，忘记对方，首先要做的，就是接受这样的现实。

你要知道，无论是和朋友分析两个人分手的原因，还是一遍遍回忆两个人的曾经，或者偷偷关注对方的日常，都只会消耗你的精力，让你的情绪变得更加糟糕。

事实上，这些举动都是毫无意义的，也不会让两个人重新在一起。

不妨换一个角度来想想，两个人之所以会分手，恰恰是因为现在的缘分并非是正缘。如果陷在失恋的情绪中不能自拔，反而会影响自己的下一段感情。

一般情况下，选择断崖式分手的人，在感情中往往都是骑驴找马，能够快速决绝的斩断一段关系，无非是拥有了更好的替代品。

我们也不必在这种人身上浪费过多的时间，无缝衔接，只是精神背叛的结果罢了。

2、自我催眠

陈铭曾经在综艺节目中说过这样的一段话：

“当我特别特别爱一个人，觉得一切都很好的时候，对方突然向我提了分手，然后让我陷入到极致的痛苦之中，我只能在很长的一段时间告诉自己，我不喜欢她。

这是一种什么样的感受呢？我在乎你，我心里有你，但我不会再喜欢你了，我不想再受伤了。”

自我催眠，对于快速摆脱失恋，也是一个行之有效的方法。

给自己一种我不喜欢他，我不会再被他伤害的心理暗示，再加上一些对于自己的正面回应，也许不能立马摆脱痛苦，但一定可以有效缓解。

分手是一段关系的结束，而不是一段感情的结束，这也恰恰是陷入失恋的原因。但这也有另外一种好处，即便两个人已经分手了，还是可以影响着对方的情绪。

哪怕是被甩的那个人，也可以去影响对方的情绪。

对方之所以快速甩掉你，一方面是自己有了新的选择，另一方面就是想要通过分手的行为，快速的控制和拿捏你，让你在感情中更加顺从。

他们所想的是，你一定会不停地发出挽回的信号，一定会卑微地检讨自己没有的那些错误，来祈求原谅。

但如果在这一过程中，你不停地给自己催眠，说服自己从来没有爱过对方，潇洒地离开，远比祈求对方更有效果。

一次不忠，百次不用，能用分手来降低你底线的人，就算和好之后，也会有新的伤害和分手理由，倒不如离开对方。

3、不破不立

在心理学中，有一个说法叫作“脱敏阶段”。

其实很简单，说白了就是勇往直前，直面痛苦。对于那些伤害自己的事情，能够和对方硬碰硬，而不是逃避。

很多没有耗尽的感情，都是对对方还带有一层滤镜，不相信对方是那样的人，不相信两个人的缘分已经走到了尽头。

如果你觉得实在无法放下对方，还想要和对方有结果，想要挽回的.话，不妨就去求复合吧。

将你的自尊和爱意袒露在他的面前，一次次地祈求，看看对方是如何拒绝你，如何践踏你的自尊和爱意，如何和他人开始新的生活。

当被伤害够了，自然就会离开了。

有些事情，如果你一直小心翼翼地对待，十分懦弱，不敢改变，不敢面对，那么这件事情会一直折磨着你，永远无法改变。

虽然这个过程会十分痛苦，但想要觉醒，走出这段感情，这个过程是必须的。不经历痛苦的关系，是无法向好发展的。

不要害怕去经历这种痛苦，人这一生中，所有的改变多数来源于痛苦和迷茫。试着摧毁那些内耗你的人和事，才能建立起来属于你的崭新生活。

而对于经历断崖式分手的人，就是因为不敢面对这种痛苦，对这段感情心存幻想，不忍心摧毁自己所建立起来的关系，才会陷入无意义的内耗之中。

不破不立，除旧立新，在感情和生活中，勇敢对于我们来说，才是最重要最稀缺的品质。

当我们破除了心中的枷锁，破除了失恋带来的痛苦，自然也会迎来一个新的自己。

如果已经经历过断崖式分手，那就不要再徘徊于过去，不要再陷入自我怀疑的情绪之中。

如果还未经历过断崖式分手，那就在接下来的感情中，好好保护自己，以免受到伤害。

说白了，这么做的人都是自私的人，对待感情往往十分双标。他们不知道怎样才算爱一个人，也不知道该如何付出。

不能给自己带来价值，还需要自己一直付出的感情，尽早结束吧。

如果不舍得这段情缘，那也要好好找对方沟通一下两个人的相处模式，不要不清不楚地浪费自己的光阴。

爱的时候爱尽兴，走的时候干脆大方一些。情侣关系中的博弈已经输了，你肯定不想在情感博弈里，自己仍旧处于下风。