一、合理的饮食
在孕早期的时候，一切饮食不必太过丰盛，只要饮食均衡合理即可，当然该忌口的一定要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物。
二、合理运动
在孕期孕妈一定要做一些运动，不仅有助于生产，而且还能有效的防止赘肉，当然还可以使孕妈心情舒畅，总之运动的好处是很多的，当然在运动的时候一定要注意不要做一些大幅度的剧烈的运动，这样对宝宝不好。
三、建立一个饮食日记
听从医生和饮食专家的意见，建立一个饮食日记本，每天合理健康饮食，有助于宝宝健康发育，也有助于自己瘦身。
