如何缓解怀孕期间失眠状况

如何缓解怀孕期间失眠状况？

1、重新培养定时睡眠的习惯，保持规律的睡眠。

2、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。

3、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。

4、睡前喝杯牛奶，放松心情。

5、不要久站、久坐，应经常变换姿势，让自己处于最舒服的状态。当然除了这些原因之外，还存在病理性失眠的可能，孕妇缺钙也是会导致失眠的，缺钙的孕妇可以通过服用钙之缘片来解决缺钙的问题，钙之缘片含钙高、含有维生素D吸收好、超细化的不伤肠胃，轻度缺钙的孕妇只需一瓶就能改善了，如果孕妇是缺钙了，一定要及时补，不然会影响宝宝和自己的健康。